ダイエットを初めて4か月

続いていますよ。
今月、体重は少し2㎏ほど減りました。

10月は海外遠征の応援で週末（金曜から日曜）は夜中に起きている生活が3週間連続続きました。
なので各週末はダイエットお休み。
体力をつけて乗り切るのと、夜中の眠気と戦うためです。

週明け月曜日からはダイエット開始。
そんな1か月でした。


先月末からダイエットメニューをほとんどなくし、普通の食事にしました。
食べる量や、メニューの選定でダイエットを続けています。
年内にあと４～５キロ位落とすのが目標です。

ビールも週末ちょっとだけ解禁。
ダイエット開始前と比べて、そんなに飲みたいと思わなくなりました。


リバウンドという恐怖の言葉は今のところ無縁のようです。
ライフワークとして体重管理も含めて、健康増進を目的に注意していきたいと思います。

『罪悪感』
これをテーマにダイエットしています。
「ダイエット中にこれはないだろう・・・・」
というものはやめ、
「これは罪悪感が少ないぞ」
というイメージで食べています。
結果カロリーが高くっても食べて構わない方法でやっています。

我慢するというより自分のイメージでとらえています。
これを楽しんでいます。


楽しみながらダイエットを始めて4か月。
我ながら良く続いていると思います。
これからも楽しみながらやっていきます。