続いてます。
現段階で14～15キロの体重減になります。
「やせたね～」
「顔が小さくなった」
なんて言われてちょっと嬉しい。
ここ2週間くらいは、ダイエットメニューから普通のメニューに少しずつ切り替えています。
もちろん食事の量には気をつけています。
健康増進、体力UP。
これからの時期はこれがテーマになります。
体重を減らすことも大事ですが、ドッグスポーツを楽しむために動ける体作りがもっと大切になってきます。
筋力が落ちているのを実感しています。
定期健診では、血圧も安定して下がりました。
足のむくみも、ほとんど影響が無くなりました。
肩の痛みも良くなってきています。
ひざの痛みはなくなりました。
立ち上がったり、自動車の乗り降りもスムースになったかな。
ダイエットをしていると、いろいろ体の反応が出てきます。
人生初の便秘も経験しました。
3か月前ダイエットを始めたときの目標の体重まではあと5～8キロ減。
マトラとUSDDNワールドファイナルに行った2012年。
ギャンブーとUSDDNワールドファイナルに行った2015年。
82キロ～85キロ位でした。
動けていたそのころの体重が目標です。
「ダイエットを楽しむ！」
これは変わらぬテーマです。
まだ今のところダイエットを苦痛と感じていません。
ダイエットメニューを考えたり楽しんでいます。
最近良かったのが、ひき肉とひき肉のように小さく切った（みじん切り）こんにゃくのそぼろ煮。
同じ材料で作った、ひき肉とこんにゃくキーマカレーも良かったです。
引き続きダイエット行っていきます。
